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運動：天賦良藥





運動：天賦良藥 評價



網友滿意度：



我的台中水晶店書單裡最多的類別就屬旅遊跟勵志了XD

因為我很喜歡"有啟發的感覺"

還有完成旅遊時滿滿的感動與滿足~

有一本書可以專門指導你想做的類別或事情

其實是真的很方便的!

會讓你有種

"嗯嗯! 我可是無所不能呢!"的感覺~

規劃啊~調整之類的也是從既定的事項慢慢改過來

這也就是我自己逼自己進步的方式噢!

真心覺得可以提供給大家參考(要鞭鞭小力點XD)

像這次很不錯的

運動：天賦良藥

就會是我想推薦的書籍噢~

另外附上折價券的頁面~ 提供給有需要的朋友們自取囉

我們下次見~~(揮手)





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運動：天賦良藥



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商品訊息描述:

內容簡介：就從今天起，每天運動30分鐘無論你是20歲或是75歲、操勞的母親或疲倦的專業人士、是身體健康還是患有慢性病，這本書將協助你管理自己的健康和生活。本書有將近110多張的插圖、問卷和圖表，涵蓋了有關身心健康、延長壽命的一切資訊，就從今天起，每天運動30分鐘！ 每天運動30分鐘適度的運動能挽救你的人生，這是哈佛大學醫學院教授瓊安?曼森（JoAnn Manson）博士和記者派翠西亞?阿曼德（Patricia Amend）要傳遞給所有女人的有力訊息。本書作者特別針對從觀念轉變成行動的困難而提出「起動的四步計畫」，無論你現在面對何種障礙——太忙、太疲倦，還是太消沈——作者都將告訴你如何啟動運動的四步計畫。在本書中，您將找到：
  • 最新醫學研究的訊息。
  • 如何維持適當體重的營養諮詢。
  • 給每個年齡層的女性多方面、有趣的運動計量。
  • 每日30分鐘的體能活動時間表——實用的四步計畫。
  • 測量您的健康現況，告訴您今後健康進步的指導。
  • 為孕婦、妊娠後、患高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病、骨質疏鬆症、關節炎等症狀的婦女特別設計的運動計畫。
作者簡介：作者 Joann Manson M D Patricia Amend M A哈佛大學醫學院教授萊恩婦女醫院疾病預防部主任 《美國婦女健康雜誌》（American Health for Woman）列名婦女健康十大英雄`《婦女家庭期刊》（Ladies Home Journal）列名 婦女健康十大鬥士《波士頓雜誌》（Boston Magazine）列名 波士頓婦女健康頂尖醫生

商品訊息簡述:

  • 譯者： 刁筱華
  • 出版社：立緒

    新功能介紹
  • 出版日期：2002/01/29
  • 語言：繁體中文


運動：天賦良藥





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